嫌 な こと が 頭 から 離れ ない。 嫌なことが頭から離れない時【うつ・気分障害】

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💖 「しかし、あの店長には頭に来たよ。 そんなコロッと思考が変わるように、人間の脳みそはできていません。 その活動の全盛期に、ボーカルのロバート・プラントは、 不慮の事故で、幼い娘を亡くしてしまうという不幸に遭遇する。

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💖 しかし、最終的にはポジティブにならないと、先に進めませんからね。 それなら集中して『言われたら言い返す言葉を考え』れば ものの一、二分で終わってしまいます。

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😇 仕事で、思わぬ「凡ミス」をしてしまうのも、 こんな時が多いのではないだろうか? ミスをして冷静さを失い、またミスをする。

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🎇 を意識してみてはいかがでしょうか。

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😄 嫌なことをずっと繰り返し考えてしまうと… 意識の容量が「嫌なこと」で埋め尽くされているから、 落ち着いて、冷静に物事を考えたり、 公正な判断をすることが難しくなってしまう。 6割程度こなせたなら、おいしいものを食べるとか自分へのがんばったご褒美を。

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🌭 ですが、きっと何か理由がありますよね。 あまりあれこれと考え過ぎてしまうと「出口のない迷路」に迷い込んでしまう。 「嫌なことは寝て忘れろ」とよく言われるが、 「嫌な記憶」を何度も思い出しながら睡眠をとると「嫌な記憶」が脳に定着してしまう。

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